МФР или миофасциальный релиз — это мануальная терапия, техника самомассажа, которая используется в фитнесе для расслабления мышц и фасций путем надавливания и растягивания тканей в сочетании с правильным дыханием.
МФР — это необычайно эффективный способ разгрузки напряженных мышц и улучшения подвижности. Занятия направлены на работу с фасциями – сетью соединительных тканей, что помогает снять болевые ощущения, уменьшить стресс и повысить уровень энергии.
В нашей школе мы делаем большой упор на восстановления подвижностей тканей относительно друг друга, посредством сочетания нескольких техник (мануальных приемов, функциональных движений и растяжки). Данный акцент направлен на улучшение качества движения. Приятный бонус, который можно получить к концу занятия: снижение тревожности, расслабление мышц, уменьшение или полное снятие болезненных ощущений до конца дня.
На занятиях МФР рекомендуется носить комфортную, свободную одежду, которая позволяет свободно двигаться. Лучше всего выбрать легкую майку и лосины или шорты, чтобы обеспечить удобство во время упражнений.
